#tập tạ cho người lớn tuổi

Cơ bắp to lên thế nào khi tập luyện?

Cơ bắp to lên khi tập vì lực căng lớn làm các sợi cơ bị tổn thương nhỏ và phát tín hiệu, cơ thể đáp lại bằng cách tăng tổng hợp protein và huy động tế bào vệ ti